SB Online
Promjena teme
Prijava
Pretraži SB Online

Danas ne kuhamo ni pod razno: Brzi recept za proteinski zamotuljak od samo 10-ak kuna

SB Online | Danas ne kuhamo ni pod razno: Brzi recept za proteinski zamotuljak od samo 10-ak kuna SB Online | Danas ne kuhamo ni pod razno: Brzi recept za proteinski zamotuljak od samo 10-ak kuna

PRIJE 3 GODINE
TEKST: zadovoljna.hr/zadovoljna.hr

Prilagodba teksta ▼
KONTRAST
VELIČINA SLOVA
RAZMAK IZMEĐU SLOVA
RAZMAK IZMEĐU RIJEČI
PRORED

Želja za kuhanjem i paljenjem pećnice smanjuje se što se temperature sve više penju u termometru. Na vruć ljetni dan ionako nam najviše odgovara prehrana utemeljena na svježim namirnicama poput voća i povrća.

Ako su vam dosadile salate za ručak i večeru, zaintrigirajte nepce ukusnim proteinskim zamotuljkom koji je gotov za svega nekoliko minuta, a može se složiti za 10-ak kuna.

Dakako, za pripremu ovog brzopoteznog obroka poslužite se kupovnim tortiljama i namazima koji će skratiti cijeli postupak i znatno vam olakšati posao.

Sastojci:
1 pšenična ili kukuruzna tortilja po izboru
50 grama kuhanog slanutka iz konzerve
1 žlica humusa
1 kriška sira po izboru
½ paprike
½ rajčice
½ manjeg krastavca
šaka svježih listova špinata ili nekoliko listova zelene salate
sol i papar po želji

Priprema:
1. Namažite humus preko sredine tortilje.

2. Preko humusa stavite zelenu salatu ili svježi špinat te krišku sira.

3. Preko zelenog povrća dodajte slanutak i sjeckano povrće.

4. Posolite i popaprite po želji.

5. Sve zajedno zarolajte u palačinku ili burito i spremni ste za konzumaciju. Dobar tek!

Savjet plus:
Poigrajte se okusima. Umjesto kuhanog slanutka iz konzerve možete staviti i grah ili leću, koji su također bogati bjelančevinama biljnog porijekla. Dodati možete nasjeckane masline i komadiće avokada ako želite povećati količinu zdravih masnoća u zamotuljku.

Ako niste ljubitelj humusa, kao podlogu možete stavite sirni namaz ili čak ajvar. Obilje svježih namirnica u ljeto omogućava vam i eksperimentiranje s okusima, budite kreativni.

izvor: www.zadovoljna.hr


Ocijenite članak

Prijavite se da možete ocijeniti ovaj članak. Ako još niste registrirani, registrirajte se ovdje.

Prijavite se da možete komentirati ovaj članak. Ako još niste registrirani, registrirajte se ovdje.

Vezane teme: