NASLOVNADRUŠTVO
Proteinska tjestenina iz jednog lonca: Recept za fin ručak koji se radi bez grama mesa

FOTO: Shutterstock

Proteinska tjestenina iz jednog lonca: Recept za fin ručak koji se radi bez grama mesa

2.3.2021. 22:27 | zadovoljna.hr IZVOR: zadovoljna.hr PREGLEDA: 468

Obroci iz jednog lonca idealno su rješenje kada trebate nabrzaka smisliti neki ručak ili večeru, a nemate previše vremena ili volje za pripremu dugotrajnih recepata. Ne samo da je riječ o ukusnim jelima, već i o obrocima kod kojih zaprljate samo jedan lonac u cijelom procesu.

Postoje stotine različitih recepata za ručak ili večeru iz jednog lonca. Mi vam donosimo recept za finu tjesteninu s gljivama i lećom koja puca od proteina iako ne sadrži niti jedan gram mesa.

Sastojci za tjesteninu iz jednog lonca:

700 ml povrtnog temeljca
400 ml nasjeckane rajčice iz konzerve
300 grama šampinjona
300 grama sušene tjestenine po želji
50 grama parmezana
1 limenka leće od 400 grama
1 crvena paprika
1 luk
2-3 češnja češnjaka
sol i papar po želji

biljno ulje za pirjanje
začinsko bilje po želji


Priprema:
1. U većem loncu zagrijte malo ulja, pa na njemu prepirjajte luk nasjeckan na kockice.

2. Kad luk omekša, u lonac dodajte narezanu paprike i gljive i pirjajte nekoliko minuta.

3. Potom ubacite nasjeckani češnjak, promiješajte i pirjajte oko pola minute.

4. Podlijte smjesu u loncu s povrtnim temeljcem i rajčicom iz konzerve.

5. Ubacite tjesteninu i leću iz konzerve koju ste prethodno isprali i ocijedili od viška vode.

6. Posolite i popaprite pa poklopite lonac. Pripazite da se sva tjestenina nalazi pod tekućinom kako bi se skuhala jednoliko i do kraja.

7. Kuhajte 10 do 15 minuta dok se tjestenina termički ne obradi do kraja, uz povremeno miješanje da se smjesa ne bi zalijepila za dno lonca.

8. Na kraju kuhanja dodajte naribani parmezan i začinsko bilje po želji te poslužite toplo uz sezonsku salatu. Dobar tek!

(Izvor: zadovoljna.hr)





Tagovi: proteinska, tjestenina, ručak, sastojci, recept

*Komentari se objavljuju u realnom vremenu i SB Online ne može biti odgovoran za ono što korisnici objave. Zabranjeno je vrijeđanje i klevetanje. Takvi će komentari biti obrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.

Pretraži SB Online

SLAVONSKI BROD VRIJEME

ČITAJTE NA SBonline

.

Cheesecake brownie: Recept za savršeni tris čokolade, sira i malina

.

Poštari zvone i subotom, a stižu i paketomati: Hrvatska pošta uvodi novine u dostave paketa i pošiljaka

.

Škola za sve pod jednakim uvjetima

.

U vlaku na kolodvoru u Slavonskom Brodu ʺpravio redaʺ

.

Hrvatska s dvanaest zemalja dogovorila covid-putovnice

.

Dragan Kovačević u pauzi na ročištu odlučio priznati sve

.

Još nije kraj zimi. Sutra će opet padati, pripazite ako idete na put

.

Alkoholizirani vozač izazvao prometnu nesreću i pobjegao

.

Važna obavijest iz Policijske uprave brodsko-posavske

.

Stiže covid-dodatak. Pogledajte koliko će tko dobiti

.

Bez obzira na manje testiranih veći broj zaraženih u Brodsko-posavskoj županiji

.

Objavljeni najnoviji podaci Nacionalnog stožera

.

Slavonski salaši, rančevi i imanja za savršeno proljetno putovanje

.

Još jedan kandidat ušao u utrku za Slavonski Brod

.

Danas temperature i do 21 °C

.

Kako otopiti mozzarellu? 5 najčešćih pogrešaka zbog kojih postaje gumasta, tvrda i lošeg okusa

.

Svjetski rekord: Parkirali traktor na 12 pivskih boca

.

TRENER VEOČIĆ: ʺOdlična forma pred odlazak na međunarodni turnirʺ

.

Upravni odbor Hrvatskog rukometnog saveza donio odluku o prekidu liga

.

PROPALA JOŠ JEDNA PROIZVODNJA: Zatvaraju dva pogona i gase 288 radnih mjesta

.

BPŽ: Više od 80 novooboljelih, Stožer izvijestio o povećanju broja zaraženih od prošlog tjedna

.

Idete na put? Evo čega se morate pridržavati

.

IZ GRADA PORUČUJU: ʺNastavljamo stvarati bolje uvjete za obrazovanje brodskih osnovnoškolacaʺ

.

Post-covid sindrom postaje sve ozbiljniji problem: Sve je duži popis simptoma

.

Ne spremajte zimsku odjeću, stiže još jedno zahladnjenje

.

Nacionalni stožer objavio nove brojke, i dalje puno preminulih

.

Novo kombi vozilo za članove DMS BPŽ

.

OTKRIVENI DETALJI: Evo gdje idu srce, bubrezi i jetra preminule djevojčice

.

Evo kakvo nas vrijeme danas očekuje

.

Dorayaki palačinke: Recept za pahuljaste i medene bucke koje se tope u ustima

FOTONALAZ

Mladi ponovno najavili okupljanje: ʺVidimo se na starom mjestu s još većom željom za dobrim povodomʺ