NASLOVNAŽIVOT
Za doručak, ručak ili večeru: Fino jelo od tri sastojka koje košta manje od pet kuna

FOTO: Getty Images

Za doručak, ručak ili večeru: Fino jelo od tri sastojka koje košta manje od pet kuna

1.4.2020. 21:06 | Zadovoljna.hr IZVOR: zadovoljna.dnevnik.hr PREGLEDA: 1643

Zobena kaša jedno je od najzdravijih i najjeftinijih jela s kojima možete započeti dan, no isto tako moguće ga je pripremti za ručak ili finu večeru.

Zobene pahuljice pravi su mali izvor hranjivih tvari – u stotinu grama nalazi se oko 16 grama bjelančevina i 10 grama prehrambenih vlakana koja osiguravaju dobru probavu. Bogate su i kaljem, fosforom i magnezijem.

Zahvaljujući visoku udjelu ugljikohidrata riječ je o zasitnom jelu nakon kojeg nećete biti gladni satima. U 100 grama pahuljica, naime, nalazi se oko 400 kalorija. Povrh svega, pola kilograma zobenih pahuljca moguće je kupiti i za 4,50 kuna, što ih čini cjenovno iznimno prihvatljivom namirnicom.


Zobene pahuljice moguće je napraviti na 1001 način. One se mogu pomiješati s različitim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, začinima i maslacima od primjerice kikirikija ili badema.


No jednostavan i fin recept moguće je spremiti s tek tri namirnice koje će vas po porciji stajati manje od pet kuna.

Sastojci za zobenu kašu:
65 g zobenih pahuljica
200 ml mlijeka
1 banana

Priprema:
1. Zdrobite pola banane vilicom. Što je banana zrelija, to će kaša biti slađa i ukusnija.

2. Zdrobljenu bananu stavite u lonac s neprianjajućim dnom te ju pomiješajte s mlijekom i zobenim pahuljicama.

3. Sve dobro promiješajte i pustite da zavrije. 

4. Kuhajte nekoliko minuta dok se pahuljice ne pretvore u kašu. Ako vam je kaša presuha, možete u nju dodati još malo vode.

5. Poslužite toplo, a ostatak banane narežite na kriške te njima ukrasite jelo. Dobar tek!

Savjet plus:
Ovo je recept za zobenu kašu koja će posebno dobro prijati tijekom hladnijih dana. Ako imate na raspolaganju cimet, u kašu možete dodati i taj aromatični začin.

Kada vrijeme zatopli, iste namirnice moguće je iskoristiti i za hladnu kašu koja se sprema u hladnjak.
Večer prije konzumacije sve sastojke ubacite u staklenku s poklopcem, sve dobro primiješajte te h pohranite u hladnjak. Sljedeći dan otvorite staklenku i uživajte u okusima.

Sve dobro promiješajte i pustite da zavrije.

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr





Tagovi:

*Komentari se objavljuju u realnom vremenu i SB Online ne može biti odgovoran za ono što korisnici objave. Zabranjeno je vrijeđanje i klevetanje. Takvi će komentari biti obrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.

Pretraži SB Online

ČITAJTE NA SBonline

.

Zaštitne maske ubuduće moraju imati preciznu deklaraciju

.

Danas promjenjivo oblačno uz moguću kišu

.

Mlada Slavonka odmah po završetku faksa dobila posao šefice u tek osnovanom turističkom uredu

.

Trik za najsočniju pečenu svinjetinu koja se topi u ustima

.

Uskoro kreću radovi i na pomoćnom terenu

.

Nacionalni stožer putem priopćenja objavio nove podatke

.

Stožer: Stigao ponovljeni nalaz radnika iz Švedske

.

Ovo je snaga Davora Bernardića iz BPŽ, tko bi od njih trebao u Sabor?

.

PRIJAVE U TIJEKU: Za pomoći proizvođačima tovne junadi, tovnih svinja i janjadi za klanje osigurano devet milijuna kuna

.

ʺStribor Valenta nema potporu većineʺ

Ponuda zajam (KREDIT) 100% od garancija

Ponuda zajam (KREDIT) 100% od garancija

Ponuda zajam (KREDIT) 100% od garancija

► REGISTRIRAJ SE DA OBJAVIŠ OGLAS

.

NAKON 24 SATA TRČANJA: ʺZadovoljan sam što sam završio, jer bilo je dosta kriza, i u glavi mi je bilo neću se više patitiʺ

.

Ovim djelatnostima Vlada će davati potpore i nakon isteka tromjesečnih mjera

.

Danas pretežno oblačno uz mjestimičnu kišu

.

Super vijesti iz Marsonie

.

Za upis u srednje škole više se ne mora fizički doći u škole jer se upisi obavljaju online

.

Na Korzu još jedna harmonika

.

Sunčano poslijepodne na Korzu

.

Evo kako napraviti savršen koktel od jagoda

.

Valenti su stolac spasili njegov ʺdrugʺ, ali gle čuda i dvije vijećnice koje stalno upozoravaju na nepravilnosti

.

DOČEKALI SMO I TO: U posljednja 24 sata u Hrvatskoj nema novooboljelih

.

O miješanju uzoraka u Slavonskom brodu jučer je govorio dr. Cvitković

.

Stožer poslao priopćenje: Ukupno 41 oboljela osoba

.

Raznolika ponuda i ove subote na tržnici 23.5.2020.

.

Radni dan u epidemiji se svima promijenio, pogledajte kako izgleda radni dan načelnika Stožera

.

Danas djelomično sunčano uz povećanu naoblaku

.

Pogledajte trikove zbog kojih trešnje neće odmah početi truliti

.

Pogledajte o čemu će raspravljati vijećnici na prvoj sjednici nakon prestanka epidemioloških mjera

.

Postaju li djeca igračka u rukama političkih nakaza?

.

Strojarski fakultet i Crveni križ organiziraju darivanje krvi

.

Na pola puta smo, donirano oko 21 tisuću kuna

FOTONALAZ

Na Korzu još jedna harmonika